3 aplicații pentru iPhone pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare sănătoase

Săptămâna trecută am încheiat prima mea etapă a dietei Whole30 despre care vorbește toată lumea în ultima perioadă. Este într-adevăr grozav și l-aș recomanda tuturor: treizeci de zile de numai carne, legume, fructe și grăsimi sănătoase, în schimb pentru a te simți nemaipomenit și a pierde ceva greutate pe parcurs.

În ciuda unui rezultat pozitiv, cea mai mare neplăcere a fost gătirea la fiecare masă de la zero. Este puțin nerealist dacă ai un program încărcat, deoarece durează timp. Acum că mi-am luat roțile de antrenament, am echilibrat continuu să mănânc sănătos cu mese convenabile.

O modalitate excelentă de a rămâne la curent cu acest lucru este prin intermediul aplicațiilor. Așadar, astăzi, aruncați o privire la câteva aplicații pentru iPhone care nu sunt doar contoarele dvs. de calorii. De fapt, vă vor ajuta să faceți alegeri mai bune pentru alimente și, sperăm, să vă îmbunătățiți sănătatea.

Sfat: Dacă Android este lucrul tău, vezi și câteva aplicații de fitness excepționale în Google Play.

1. Partajați mesele și îndepliniți obiectivele cu TwoGrand

TwoGrand este o aplicație excelentă pentru urmărirea obiectivelor importante pentru alimente și sănătate. Nu, nu este un contor de calorii, ci este mai degrabă un jurnal social. Puteți adăuga alimentele pe care le mâncați doar făcând poze, obțineți rețete noi din imagini partajate de la alți utilizatori TwoGrand și vă puteți alătura obiectivelor și realizărilor cu prietenii sau chiar cu persoanele străine.

Partea de fotografie a aplicației funcționează cam ca un Instagram pentru mâncare (care este deja o bucată mare de Instagram). Fați o poză cu masa dvs. și adăugați o scurtă descriere, apoi o încărcați și lăsați prietenii și ceilalți membri ai comunității TwoGrand să comenteze. Puteți naviga și prin alte trimiteri, dar încercați să nu căutați prin această aplicație în timp ce vă este foame, este o tortură.

Sfat: dacă ați mâncat deja masa și doriți să vă autentificați sau pur și simplu nu doriți să faceți o fotografie, aplicația vă poate crea o miniatură colorată cu o descriere a mâncării.

Puteți, de asemenea, să vă jucați exerciții fizice în aplicație sau, partea mea preferată personală, să setați obiective pentru mâncarea și exercițiul pe care doriți să îl faceți. De exemplu, mi-am stabilit un obiectiv pentru a atinge sala de sport în fiecare zi timp de 30 de zile. TwoGrand îmi poate aminti în fiecare zi să merg la sală și să mă asigur că o țin. Vă puteți crea propriile obiective, private sau publice sau puteți alătura altor obiective cu alte persoane și puteți colabora la realizarea lor.

TwoGrand este un instrument util pentru a rămâne motivat și pentru a vă urmări obiceiurile alimentare pentru a le construi pe cele mai bune. Este gratuit pentru iPhone și iPad.

2. Lasă HealthyOut să-ți cucerească teama de tentațiile restaurantelor

Cea mai dificilă parte a consumului sănătos este consumul sănătos în timp ce sunteți la un restaurant. Există atât de multe aperitive, preparate și deserturi tentante, dar multe dintre ingrediente sunt necunoscute pentru clienți. Din fericire, aplicații precum HealthyOut există pentru a ne ajuta să eliminăm opțiunile proaste ale meniurilor la restaurantele locale.

Sunt un fan mare al HealthyOut, deoarece funcționează de fapt pentru toate restaurantele, fie că sunt lanțuri sau deținute local. Când atingeți un restaurant din apropiere în aplicație, puteți alege să vizualizați meniul complet sau să alegeți să vedeți doar opțiunile sănătoase din meniu. HealthyOut scapă automat de orice este nesănătos și îți prezintă cele mai bune alegeri. Fara intrebari.

Cu toate acestea, dacă preferați să răspundeți la unele întrebări, puteți să vă filtrați rezultatele în funcție de nutriție, bucătărie, calorii, ingrediente și multe altele. Aplicația acceptă o varietate de diete de la gluten sensibil și fără lactoză la paleo și vegan.

HealthyOut este simplu, util și gratuit pentru iPhone.

3. Învață-te despre ce este în farfuria cu testul de nutriție

Nu există o modalitate mai bună de a învăța cum să mănânci sănătos decât să înveți despre ce alimente ar trebui să meargă pe platoul tău în primul rând. Chestiunea de nutriție își propune să te ajute să te înveți doar așa. Aplicația prezintă o varietate de categorii diferite de fapte care sunt legate de alimente și sănătate și este de datoria ta să decizi dacă sunt adevărate sau mituri. În plus, testele sunt distractive, nu?

Selectați categoria sau mai multe categorii - totul de la „Food Functional” la „Men & Women” - sunteți interesat să aflați, apoi apăsați butonul gigant Play. Pentru fiecare fapt, va trebui să selectați Faptul sau Mitul, oferindu-i cea mai bună presupunere. Dacă aveți dreptate, câștigați puncte către conținut bonus. În orice caz, aplicația prezintă o explicație inteligibilă a faptului.

Dacă doriți să deblocați toate cele opt categorii, toate cele 600 de fapte / mituri și să eliminați reclame, va trebui să faceți upgrade la Nutrition Quiz Pro pentru 1, 99 USD. Altfel, Nutrition Quiz este gratuit pentru iPhone și iPad.

Sanatos?

Având în vedere că toate aceste trei aplicații grozave sunt gratuite și ușor de utilizat, este greu să îți negi oportunitatea la bord cu obiceiuri alimentare mai sănătoase. În plus, acestea remediează boala mea personală de aplicații de numărare a caloriilor.