Cele mai bune produse gratuite, ediția 2013: Nutriția îmbunătățită

O voință de fier și o adunare la sala de sport ar putea funcționa pentru unii oameni care încearcă să rămână în formă, dar restul de noi ar putea avea nevoie de puțin ajutor suplimentar. Pentru a atinge și a menține un stil de viață sănătos, nu ezitați să vă sprijiniți pe unele dintre aceste instrumente gratuite de tehnologie.

Pierdeți-vă urmărirea în ceea ce privește dieta și obiectivele de fitness

Dacă doriți să împrăștiați niște grăsimi,

Lose It poate ajuta. Începeți prin stabilirea unor obiective de scădere a greutății și apoi utilizați site-ul web sau aplicațiile mobile (Android și iOS) pentru a înregistra consumul de alimente. Lose It ține evidența tuturor detaliilor nutriționale și vă oferă un buget zilnic pentru a rămâne în interior. De asemenea, vă puteți conecta cu prietenii care folosesc aplicația pentru a vă ajuta să vă motiveze reciproc și pentru a câștiga insigne care vă marchează progresul. Pentru a vă ajuta cu o alimentație sănătoasă, verificați

Fooducate , un site web și gratuit app pentru iOS și Android, care vă îndrumă spre mâncarea bună pentru dvs. Fooducate emite un sistem de clasificare care recompensează alimentele care sunt procesate minim și densitate nutritivă și cheamă detalii-cheie, cum ar fi prezența îndulcitorilor artificiali controversați sau a boabelor integrale ample. Cu ajutorul aplicațiilor mobile, un dispozitiv de urmărire a sănătății vă permite să știți cât de bine mâncați în general. Desigur, o dietă sănătoasă este doar o parte a ecuației. Pentru exercițiu, folosiți

RunKeeper pentru a urmări activitățile cum ar fi alergarea, ciclismul, drumeții și ciclismul. Aplicațiile pentru Android și iOS utilizează GPS-ul telefonului dvs. pentru a măsura ritmul și distanța parcursă și pentru a estima numărul de calorii pe care le-ați ars. Aplicațiile oferă, de asemenea, repere audio în timpul antrenamentelor și vă permit să controlați redarea muzicii. RunKeeper se integrează cu alte aplicații și dispozitive, cum ar fi scalările Forings și banda Fitbit, pentru a oferi o imagine detaliată a sănătății dvs. Chiar dacă nu puteți ieși din casă, puteți să faceți exerciții fizice acasă cu

Workout Trainer pentru Android și iOS. Aceste aplicații gratuite includ fotografii și videoclipuri pentru tot felul de rutine de exerciții pe care le puteți face acasă - de la push-up-uri și squats la yoga - împreună cu audio care vă vor ajuta pe parcurs. De asemenea, puteți crea propriile rutine de antrenament, le puteți împărtăși prietenilor și puteți găsi programe de antrenament recomandate de comunitate. Când ați terminat antrenamentul, conectați-vă la site-ul Skimble.com pentru a vedea cum ați făcut-o. După tot exercițiul, veți dori să vă asigurați că încărcați corect. O aplicație gratuită Android numită

SleepBot poate da o mână de diagnosticare. Plasați doar telefonul smartphone lângă perna dvs., iar aplicația vă va urmări mișcările și sunetele în timpul nopții, pentru a afla cât timp ați dormit. (Pe o notă ușor înfiorătoare, aplicația poate chiar să înregistreze sunetul pentru a putea reda sunetele dvs. și pentru a vorbi despre somn.) Când este timpul să vă treziți, SleepBot încearcă să aștepte până când vă aflați într-o fază de dormit ușoară ciclul de somn inainte de a suna alarma Urmatorul pas inainte: cele sase cele mai bune unelte gratuite pentru alimentatia grea