Am Incercat sa ARD 10.000 KCalorii
Cuprins:
- Alegeți o lungime dorită pentru antrenamentul dvs.
- Alegeți un antrenament de formare a forței sau mergeți pentru yoga sau întindere
- Începeți să faceți exerciții fizice acum
Datorită aplicațiilor mobile și web, cele mai bune cunoștințe de fitness sunt la doar un clic distanță. Ceea ce mă scoate de pe canapea sunt niște simple rutine de exerciții fizice, care nu prea folosesc echipamentele grele. Antrenamentele simple precum cele pe care le-am profilat înainte cu GAIN Fitness vă ajută să intrați rapid în activitatea principală a exercițiilor fizice.
O aplicație nouă, numită Sworkit, promite același lucru. Iată o introducere video pentru tine, dacă ești mai mult un tip vizual.
Sworkit crede pe bună dreptate că antrenamentele tind să devină repetitive și, prin urmare, plictisitoare. Elementul motivant în toate regimurile de exerciții fizice este în continuă evoluție exerciții care te provoacă să rupi ceva transpirație. Pregătirea pe circuite este răspunsul. Pentru cei noi în conceptul de antrenament în circuit, iată un pic de grămadă pe Wikipedia. Dacă știți totul despre antrenamentul în circuit, atunci citiți mai departe pentru a afla cum Sworkit vă ajută să rămâneți pe banda de alergare motivată și să vă mențineți în formă.
Sworkit are o interfață foarte simplă și funcționează în trei pași simpli:
Alegeți o lungime dorită pentru antrenamentul dvs.
Este posibil să nu aveți același timp pentru a face exerciții fizice în fiecare zi. Dar chiar dacă sunt cele 5 minute, Sworkit are un plan pentru tine. Alegeți perioada de timp din meniul vertical. Maximul este de 1 oră.
Alegeți un antrenament de formare a forței sau mergeți pentru yoga sau întindere
De la exerciții complete ale corpului la cele mai concentrate pentru partea superioară sau inferioară a corpului, Sworkit acoperă totul. O opțiune de genul Anything Goes vă oferă întreaga gamă. Nu există, din alte motive … puteți opta să încercați doar yoga sau exerciții de întindere.
Începeți să faceți exerciții fizice acum
Ecranul de mai sus explică suficient de bine. Exercițiile sunt ilustrate cu o grafică simplă. Cronometrul mai mare vă parcurge 30 de secunde din fiecare exercițiu, în timp ce cronometrul mai mic contează antrenamentul general pe care l-ați specificat în primul pas. Există o pauză de 30 de secunde între fiecare exercițiu. Puteți sări peste un exercițiu dacă nu vă simțiți confortabil sau nu îl puteți face. Sworkit este suficient de flexibil pentru a vă permite să vă întrerupeți și să porniți din nou, după cum este necesar și, de asemenea, utilizați butonul Start Over pentru a vă întoarce la început și a alege un alt antrenament.
Puteți vedea întreaga bibliotecă de exerciții pe pagina Exerciții. Exercitiile individuale sunt legate de site-uri web ale unor terțe părți și videoclipuri YouTube care explică exercițiile mai detaliat.
Se recomandă întotdeauna să verificați aceste resurse și să vedeți singuri forma corectă necesară pentru a face exercițiile.
Secțiunea Burn din Sworkit este un calculator util care afișează cantitatea de calorii pierdute conform antrenamentului.
Sworkit are versiuni gratuite și pro disponibile pe iPhone App Store și Google Play. Dacă îți plac exercițiile simple, care nu sunt organizate în mod inteligent pentru tine, dați-i lui Sworkit un spin.
Alimentația sănătoasă și scăderea în greutate sunt mari scopuri pentru majoritatea dintre noi - și de asemenea, foarte dificil pentru majoritatea dintre noi. DietPower vă ajută să vă echilibrați dieta oferindu-vă un feedback regulat despre obiceiurile dvs. de dietă și de exerciții fizice. În primul rând, spuneți DietPower cât de mult doriți să cântăriți și când. De fiecare dată când vă înregistrați greutatea, programul proiectează un buget de calorii pentru dvs. Alegeți din cele 21.000 de alimen
Programul estimează, de asemenea, cheltuielile cu calorii pentru peste o mie de tipuri de activități, de la jocul de acordeon la învățătura yoga. (Și dacă numărarea aici este exactă, este mult mai slăbită pentru a participa la o clasă de yoga decât pentru a învăța una.) Dacă rămâneți în bugetul dvs. de calorii și înregistrați cu fidelitate mesele și exercițiile fizice, DietPower vă poate ajuta să atingeți greutatea dorită la data tinta.
ÎN Resident Evil 5, vărsați sânge ca semințele de pepene verde de pe gauntru Gallagher. Sunteți afară pentru a salva lumea, dar de fapt, tot ce economisiți sunt calorii neexploatate. Mijloacele de zombie scormonindu-se între tine și sfârșitul jocului, dar când ai terminat, tot ce ai lăsat să cârnești sunt niște numere abstracte atașate unei plăci digitale inconsecvente. Ce zici de a face ceva semnificativ pe dar nu este pentru o cauză bună: editorul Resident Evil 5, Capcom scrie că a făcut un pa
Donați sânge la galeria de la Hollywood Blvd. în Hollywood, California între orele 11:00 și 17:00 și (în afară de efectuarea unui serviciu neprețuit, care merită să faceți o zi a săptămânii pro bono), veți avea o șansă la colecțiile exclusiviste ediție limitată Resident Evil 5 Blood Drive, câștigând copii ale jocul sau nobbingul unuia dintre mai multe console exclusive ediție limitată Xbox 360 Resident Evil limitat pentru tombolă.
Utilizați promptul de comandă pentru a arde fișierele ISO în Windows 10
Aflați cum să ardeți imaginile ISO pe CD sau DVD folosind Linia de comandă în Windows 10/8/7. Acest lucru va aduce Windows Disc Image Burner sau isoburn.exe.