Următorii de fitness sunt o necesitate pentru a rămâne sănătos?

Următoarele de fitness, fie sub forma unui smartwatch, fie doar a unei trupe care contează pașii tăi, somnul și ritmul cardiac devin destul de populare în aceste zile. Am văzut mulți dintre prietenii mei să cumpere aceste gadgeturi scumpe, gândindu-le că le va motiva să lucreze și să se întoarcă în formă. Aceste trackere de fitness au un preț cuprins între 20 și 200 de dolari și sunt dotate cu tot felul de funcții pentru a-ți urmări starea de fitness. Cu toate acestea, astăzi vom analiza dacă acești trackers de fitness merită să-ți plătească banii și dacă te ajută într-adevăr să te conturezi sau ești mai bine fără el.

Nimic nu va funcționa decât dacă faci

Yup… acesta este avertismentul invizibil, care vine cu toate trackerele de fitness pe care le puteți cumpăra. Acești urmăritori vă pot arăta cât ați mers, ați stat activ într-o zi și v-ar putea chiar să vă reamintească să vă ridicați și să faceți o plimbare dacă ați fost cartofi canapea toată ziua. Cu toate acestea, la sfârșitul tuturor, totul depinde de cât de mult luați din ea.

Vorbind din propria experiență personală, am folosit până în prezent în jur de 3 trackere diferite de fitness și două dintre acestea pot fi denumite ca smartwatches. În primele zile, totul a fost despre statistici și chiar am obișnuit să fac o plimbare seară pentru a-mi atinge scopul zilnic de mers. Însă, după câteva zile, când farmecul a dispărut și am avut lucruri noi de verificat, trackers-urile erau doar o bucată de ornament pe încheietura mâinii. Tot ceea ce au făcut a fost să arate ora și notificările de pe telefonul meu.

Deci, indiferent de trackers de fitness sau câte dintre le folosești, cu excepția cazului în care sunteți suficient de motivați să lucrați, nu vă va ajuta.

Începeți cu ceva de bază, cum ar fi telefonul dvs. inteligent

Nu este necesar ca dumneavoastră să obțineți un tracker de fitness pentru a începe o viață sănătoasă. Pe telefonul dvs. există aplicații care ar putea fi încercate mai întâi. Aplicații precum Endomondo, RunKeeper și Runtastic Running și Fitness sunt câteva pe care le puteți descărca pe dispozitiv și pentru a urmări activitățile pe care le desfășurați. Prin majoritatea acestor aplicații, puteți vedea cât ați alergat, distanța parcursă și cantitatea de calorii arse în timpul activității.

Există câteva aplicații care funcționează, de asemenea, ca pedometru și pot fi utilizate pentru câteva zile din planul dvs. de antrenament, dar, întrucât nu sunt atât de exacte, nu trebuie utilizate ca aplicații de evaluare comparativă. Aplicații precum JEFIT Workout Exercise Trainer vă ajută chiar să creați planuri de antrenament pentru sală și să vă urmăriți obiectivele. Aplicații precum Sleep As Droid pot fi folosite pentru a urmări somnul și pentru a vă trezi cu alarma inteligentă.

Ei nu contează doar pașii tăi

Majoritatea acestor trackere de fitness au evoluat ca dispozitive inteligente, iar faptul că sunt sincronizate în permanență cu telefonul tău, poți face mult mai mult cu ele. De exemplu, uit mereu să beau apă pe tot parcursul zilei și în timp ce o persoană normală ca mine ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă, nici nu am fost în stare să mă uit la 500 ml. Dar, datorită facilității de alarmă silențioasă și accesului notificării aplicației Android la ceasurile inteligente, mi-a fost amintit să rămân hidratat.

În afară de asta, aceste trackere vă ajută să setați o alarmă silențioasă pentru a vă trezi dimineața, să vă anunțați despre apelurile și mesajele primite și vă pot ajuta, de asemenea, să vă urmăriți somnul. Așadar, dacă intenționați să vă folosiți pista de fitness pentru aceste sarcini diverse, va fi mai util.

Creșterea la provocare

În sfârșit, singura întrebare care îmi vine în minte este că acești trackere merită bani, iar răspunsul nu este la fel de simplu ca un da sau nu. Dacă ați fost activ și exercițiile fizice au făcut parte din programul dvs. zilnic, aceste trackere de fitness vă vor ajuta cu siguranță să vă atingeți obiectivele. Vei putea urmări starea ta generală zilnică și te vei provoca să te descurci mai bine. Dacă aveți prieteni care împărtășesc obiective de fitness, veți putea rămâne conectat prin intermediul social media și să lucrați împreună pentru a atinge obiective.

Singurul loc în care acești trackers de fitness nu reușesc este atunci când îl cumpărați crezând că ei te vor face să lucrezi. La sfârșitul zilei, vor fi doar bipuri la încheietura mâinii și tu ești cel care trebuie să decidă dacă vrei să fii un cartof canapea sau să rămâi activ.

CITEȘTE ȘI: Top 7 Sfaturi simple despre sănătate și fitness pentru persoanele ocupate