Probleme de sănătate cauzate de utilizarea excesivă a telefoanelor mobile

Tehnologia vine la un cost. Nu este vorba doar de costurile monetare. În acest articol, am scos unele costuri legate de sănătate care vin cu utilizarea sau utilizarea excesivă a smartphone-urilor. În utilizarea telefoanelor inteligente, trebuie să fiți mai inteligenți, altfel veți ajunge la una sau mai multe dintre următoarele probleme de sănătate:

Probleme de sănătate cauzate de Smartphone

Text Neck

Text Neck este un termen folosit de medici sau medici pentru a descrie tulburarea spinală care decurge din utilizarea excesivă a smartphone-urilor. În mod normal, dacă capul este poziționat în poziție verticală, nu există nici o stres pe partea gâtului coloanei vertebrale. Dar pentru a citi și a scrie pe telefoane inteligente, oamenii tind să îndoaie gâtul până la 60 de grade. Aceasta mărește presiunea pe gât. Utilizarea pe termen lung a telefoanelor inteligente generează dureri ale gâtului legate de coloanei vertebrale și, prin urmare, pot fi numite tulburări ale coloanei vertebrale. Potrivit unui sondaj publicat în Washington Post, aproximativ 80% dintre utilizatorii adulți suferă de această durere la nivelul gâtului.

Cel mai bun mod de a evita este să aducă telefonul la nivelul ochilor tăi și să privești direct în el. Trebuie să faceți un obicei, deși ar putea părea ciudat. O altă soluție este să vă scăpați ochii în loc să vă îndoiți gâtul.

Citiți : Cum să vă așezați în fața calculatorului

Vision Loss

Citirea fonturilor mici pe un telefon inteligent vă poate perturba permanent viziunea. Această problemă se întâmplă deoarece ochii tăi sunt în mod constant tensionați, uitându-se la lumina albastră care iese din smartphone. Citirea sau folosirea telefoanelor inteligente în absența luminii externe amplifică în continuare problema. Viziunea ta devine slabă și ar trebui să te duci la ochelari.

Cel mai bun mod de a evita acest lucru este să te uiți de la telefoane inteligente la intervale regulate. Uită-te la ceva de departe și să se concentreze pe ea pentru un timp, înainte de a reveni la ecranul smartphone.

Wrist Probleme

O altă problemă care vine cu utilizarea de peste smartphone-uri este problema de încheietura mâinii. Modul în care păstrăm telefoanele inteligente pentru durate lungi încordă încheietura mâinii. Oamenii dețin, de obicei, telefoanele folosind ultimele trei degete și degetul mare în timp ce folosesc arătătorul pentru a efectua acțiuni pe ecranele smartphone-urilor. Păstrarea posturii pentru durate mai lungi în fiecare zi tinde să creeze dureri la încheietura mâinii.

Este mai bine să continuați să schimbați poziția unui telefon atunci când efectuați sarcini precum lectura. Puteți să lăsați telefonul inteligent în timp ce stați pe pat sau în tur când stați pe un scaun și priviți-l în jos, în loc să îl țineți mereu în mâini.

Numbers Fingers

Similar cu problema de mai sus și pentru aproape aceleași motive, degetele utilizatorilor smartphone-uri devin amorte și produc o senzație de furnicături. Ținerea telefonului pune stresul de la coate la degete. Mâinile deasupra cotului au o circulație mai lentă a sângelui și, dacă nu sunt corectate imediat, pot avea efecte de lungă durată. Arătătorul prea trăiește la fel și devine amorțit după un timp.

În loc să persiste în aceeași poziție, este recomandat să lăsați telefonul pentru o vreme. Apoi efectuați o mișcare de arme și degete astfel încât sentimentul să dispară. Aș sfătui să țineți telefonul inteligent cel puțin un minut la fiecare cincisprezece minute de utilizare atunci când citiți sau trimiteți mesaje text. Acest lucru ar evita problemele permanente care pot apărea din cauza persistenței unei utilizări prelungite, cum ar fi atunci când citiți cărți la telefon.

Puteți descărca acest fișier PDF de la Surgical Technology International pentru o citire completă a studiului efectuat de aceștia. Unele dintre ele ar putea să vă uitați la acest post intitulat Riscuri și pericole pentru sănătatea telefoanelor mobile

Am enumerat doar patru probleme de sănătate care pot fi cauzate de utilizarea telefoanelor Smart pentru perioade lungi de timp. Verificați dacă sunteți dependent de smartphone - și dacă credeți că sunteți, ar putea să doriți să luați în considerare modelul său de utilizare