Cum să configurați un ceas Apple pentru o rulare în aer liber

Una dintre marile caracteristici ale unui Apple Watch este că face mult mai mult decât numărați pașii. Este unul dintre cele mai bune instrumente pentru rulare, dar va trebui să-l configurați din timp.

Lasă telefonul acasă?

Nu-mi place să alerg cu telefonul. Greutatea ei mă enervează și urăsc să port o bandă care să o țină în timp ce alerg. Vreau să am cât mai puține lucruri cu mine în timp ce alerg. De asemenea, nu-mi place ca telefonul să sune în mijlocul muzicii mele. Sigur că pot activa „nu-deranja”, dar aș prefera să fiu liber de această distragere. Singurul motiv pentru a-ți aduce telefonul este funcțiile GPS care îți urmăresc rularea. Nu mă interesează asta.

Pregătirea dispozitivelor

Căști

Dacă poți rula fără muzică, este minunat. Îmi place muzica, dar, desigur, Apple Watch nu are jack pentru căști. În schimb, va trebui să asociați un set de căști Bluetooth la ceas. Întoarceți-vă la Setări în ceasul Apple (nu pe telefon) și apoi puneți căștile în modul de împerechere. De obicei, asta înseamnă doar să țineți apăsat butonul de pornire al căștilor până când acestea clipește. Atingeți căștile sub Dispozitive și sunteți împerecheat!

Monitor de inimă

Îmi place să-mi urmăresc frecvența cardiacă în timp ce alerg. Deși funcția de ritm cardiac de la Apple Watch este acceptabilă, nu este la fel de precisă ca un monitor pentru piept. Orice monitor de ritm cardiac Bluetooth se va asocia cu Apple Watch. Aceste date vor fi utilizate în locul monitorului pentru încheietura mâinii în timpul rulării.

Muzică

Căștile alea nu vă vor face foarte bine fără muzică. Apple Watch trage muzică de pe iPhone. Cel mai simplu mod este de a crea o playlist doar pentru Apple Watch. Apoi accesați aplicația Watch din iPhone. În secțiunea Muzică, găsiți playlistul dvs. sincronizat și alegeți cea dorită pentru Apple Watch.

Așteptarea este cea mai grea parte: sincronizarea muzicii este pentru totdeauna pe Apple Watch. Mina a preluat o oră, iar Apple Watch trebuie să se încarce la momentul respectiv.

În mod implicit, aplicația va sincroniza 1 GB de date, dar o puteți selecta în funcție de numărul de melodii. Îmi place numărul de melodii, deoarece pot controla sincronizarea puțin mai bine în loc să mă concentrez pe dimensiune. Ceasul vă limitează la 250 de melodii sau la 2 GB de date de melodii.

Verificați-vă spațiul: accesați General-> Utilizare în aplicația Apple Watch pentru a vedea ce ocupă tot spațiul dvs. și cât de mult aveți la dispoziție.

Calibrarea Apple Watch

Accelerometrul Apple Watch trebuie să afle despre cum mergi și alergi. Apple sugerează să-i ofere 20 de minute de date. Va trebui să vă mențineți iPhone-ul cu dvs. pentru antrenamentul de calibrare. După aceea, nu va trebui să vă mențineți iPhone-ul din nou pentru a alerga.

Aveți nevoie de o recalibrare? Iată ghidul Apple pentru recalibrare.

Alegeți și configurați aplicația care rulează

Fiecare Apple Watch are instalată aplicația Workout. Pentru a-l activa, spuneți doar „Siri, începeți o alergare în aer liber.” Ceasul deschide apoi aplicația de antrenament în Execuție în aer liber. Dacă acest lucru nu funcționează, atingeți coroana digitală și atingeți aplicația de antrenament. Apoi selectați Execuție în aer liber.

În aplicația Workout, puteți să vă setați obiectivele: timpul, distanța, caloriile sau niciun obiectiv. De obicei merg pentru setările de timp. Veți obține date la toate cele trei, dar alergarea dvs. s-a încheiat atunci când vă îndepliniți obiectivele. De asemenea, sugerez să folosiți Force Touch pentru a bloca ceasul. Această opțiune vă împiedică să schimbați accidental setările în timpul rulării. Blocarea aplicației de antrenament blochează doar setările de antrenament. Aceasta este diferită de setarea dispozitivului blocat pe ceas. Blocarea aplicației de antrenament vă permite să utilizați alte aplicații, cum ar fi muzică în timpul rulării.

De obicei, las iPhone-ul acasă. Aplicația Workout nu va putea folosi GPS-ul pentru a-ți preciza exact rulajul. Nu am observat nicio diferență cu sau fără iPhone odată ce este calibrat.

Citiți în timp ce alergați? Iată ghidul nostru pentru a găsi cărți audio gratuite pentru iPhone.

Dacă utilizați aplicații precum Runtastic, vor dori accesul la iPhone. Chiar dacă nu te urmărești prin GPS, Runtastic necesită iPhone.

Aceste sfaturi ajută toate antrenamentele Apple Watch

Deși suntem concentrați să rulăm aici, aceste sfaturi ajută orice tip de antrenament. Dacă faceți o mașină eliptică sau o banda de alergare, poate doriți să evitați să aveți iPhone-ul în apropiere. Sincronizarea muzicii, căștilor și monitorului ritmului cardiac vă poate ține concentrat.

CITEȘTE ȘI: 6 Cazuri de utilizare pentru Apple Watch despre care sunt încântat