Cum să personalizați rețetele în funcție de nevoile dietetice cu un gust delicios

În această zi și vârstă, știința este mult mai înțeleaptă cu privire la modul în care corpurile noastre digerează și fac față anumitor alimente. Acest lucru a dus la planuri de dietă mult mai diverse și individualiste. Din păcate, internetul și tehnologia prin toată măreția sa nu au reușit prea mult să ajungă la schimbarea obiceiurilor noastre alimentare.

Dacă căutați rețete, este adesea greu să filtrați rapid ingredientele precum lactatele, glutenul sau carnea, ceea ce face ca întreaga experiență să fie frustrantă. Există, de asemenea, o mulțime de site-uri web pentru a se alimenta cu anumite diete, dar acestea nu sunt întotdeauna potrivite tuturor și rețetele nu sunt întotdeauna abundente.

Totuși, un singur serviciu domină spațiul rețetelor personalizabile. Yummly este un site web și o aplicație care vă permite să alegeți din timp ce rețete doriți să vedeți și pe care nu vă bazați pe nevoile și preferințele dvs. dietetice. Între preferințele la dietă și alergiile alimentare, Yummly are zeci de combinații posibile care pot satisface exact modul în care mâncați.

Personalizați rețete pe Yummly

Pentru a personaliza rețetele la preferințele dvs. dietetice pe Yummly, va trebui să vă înscrieți pentru un cont gratuit. Puteți face asta prin aplicațiile pentru iOS sau Android.

După ce obțineți aplicația și sunteți conectat, rețineți-vă tentarea de a răsfoi mâncarea ispititoare. Atingeți pictograma Meniu din partea de sus și alegeți Setări. De aici, atingeți Preferințe dietetice.

Yummly separă preferințele în trei categorii diferite: diete, alergii și bucătării. Haideți să descompunem opțiunile de filtrare. Indiferent dacă din motive morale sau pur și simplu încearcă să te conturezi, aruncă mai întâi o privire asupra dietelor.

În ceea ce privește dietele, puteți alege dintre lacto-vegetarieni, vegetarieni, ovo vegetarieni, paleo, pescetari sau vegani.

Sfat: vegetarienii Lacto mănâncă așa cum fac vegetarienii obișnuiți, dar includ și produse lactate în dietele lor, precum laptele și brânza. Ovo-vegetarieni sunt vegetarieni obișnuiți care includ ouă în dietele lor. Pescetarii sunt vegetarieni care mănâncă și pește și fructe de mare. În sfârșit, o dietă paleo se bazează pe dietele strămoșilor noștri din epoca paleoliticului, care include carne, fructe, legume și grăsimi naturale precum nuci, semințe și uleiuri.

Dacă nu selectați preferințe de dietă, Yummly vă va arăta totul. În caz contrar, puteți selecta una sau mai multe diete de urmat.

Dacă nu urmați o dietă specifică, dar aveți alergii alimentare la care să vă faceți față, luați un gander la coloana din dreapta. În condiții de alergii, Yummly oferă numai rețete care nu sunt lactate, fără ouă, fără gluten, fără arahide, fără fructe de mare, fără susan, fără soia, fără sulfit, fără nuci de copac sau grâu - liber. Încă o dată, puteți atinge una sau mai multe alergii alimentare, în funcție de propria situație.

Sfat: deasupra dietelor și alergiilor, puteți alege să excludeți doar ingredientele individuale dacă pur și simplu nu vă plac anumite alimente. Faceți acest lucru atingând Adăugare ingredient neplăcut.

În cele din urmă, Yummly vă permite să vă alegeți bucătăriile. Acest lucru nu exclude în mod special rețetele, dar în schimb îi va oferi lui Yummly o idee mai bună despre ce trebuie să recomande. Totul de la americană la cubaneză la maghiară până la italiană la tailandeză este prezent aici, așa că selectați toate preferatele dvs.

După ce ați terminat să vă configurați preferințele dietetice, întoarceți-vă la vizualizarea Acasă a lui Yummly și consultați lista actualizată de rețete. Gătit fericit!