Nu mai luptați cu obiceiurile și stăpânește-le cu acest instrument

Lift a început ca o mică aplicație umilă pentru iPhone pentru a urmări ceea ce faci în fiecare zi. A fost un instrument minunat de responsabilitate și puteți vedea exact câte zile ați mers la sală luna trecută sau ați mâncat sănătos.

Dar la vremea respectivă, amploarea și scara ascensorului erau într-adevăr limitate. Era disponibil doar pentru iPhone și nu exista decât o listă scurtă de obiceiuri pre-aprobate din care să alegi.

Acum, însă, Lift a înflorit într-un ecosistem plin de aer, care se întinde pe iPhone, Web și acum Android și se dovedește util pentru o comunitate minunată de oameni care doresc să-și îmbunătățească viața, ținându-și responsabilitatea.

Să verificăm diferitele caracteristici ale acestui instrument și cum poate ajuta de fapt acei (nu suntem toți?) Care se luptă cu obiceiurile să le formeze și să le stăpânească.

Aplicațiile

Lift a primit recent un lift pentru față la fel ca orice altă aplicație mobilă de acolo. A mers plat. Și a reușit să facă acest lucru într-un mod non-obstructiv. Lift utilizează același limbaj de design în toate aplicațiile sale, așa că nu va conta dacă îl utilizați pe iPhone, Android sau aplicația web. Va părea familiar pe fiecare dintre platforme. Pentru a începe, faceți clic pe butonul albastru + de pe ecranul de întâmpinare. Vi se vor prezenta obiceiurile și planurile populare, de aici vă puteți alătura rapid celor care vă plac. Puteți căuta chiar și ceva specific. Dacă te-ai gândit, cel mai probabil, liftul îl are în biblioteca sa.

După ce ați terminat cu asta, reveniți la ecranul de start și veți găsi toate obiceiurile enumerate corect. Aici, puteți verifica cele pe care le-ați încercat într-o anumită zi. Ascensorul vă va arăta de câte ori v-ați înscris în obicei și puteți lăsa și o mică notă despre activitatea pe care ați făcut-o.

Liftul vă va arăta, de asemenea, o bară de progres de 21 de zile, alături de fiecare obișnuință, care este de obicei timpul necesar pentru a transforma orice activitate într-un obicei. Și după ce te-ai apucat de mers, Lift îți va trimite notificări de genul „Props dacă îți faci una din x obiceiurile de azi” sau „Călărești o șir de zile cu un obicei” (ilustrat mai sus) și asta merge cu adevărat un drum lung în a te motiva.

Planuri de antrenament

Aceasta este caracteristica marcantă a liftului. Utilizatorii de ascensoare pot crea un plan de Coaching cu instrucțiuni detaliate pas cu pas, la care alți utilizatori se pot alătura, urmări și discuta toate din Lift. Acestea sunt desigur libere să se alăture și să interacționeze. Funcția a fost activată în urmă cu doar două luni și vedem deja planuri detaliate pentru antrenamentele de maraton, examinarea examenelor, consumul de legume și fructe și multe altele.

Planurile prezentate în Lift sunt extrem de detaliate, astfel încât în ​​niciun moment nu vă simțiți pierduți sau ghidați. Planul celor șase săptămâni către o jumătate de maraton, de exemplu, vă oferă o listă detaliată de 42 de sarcini, una pentru fiecare zi. Dacă aveți întrebări, participați în discuții, iar membrii echipei dvs. vă vor ajuta cu siguranță. Dacă pregătirea pentru un maraton pare un pic prea mare, puteți începe întotdeauna planul Ease in Running.

Ascensorul are o mulțime de planuri disponibile și ar trebui să parcurgeți categoria prezentată pentru a descoperi mai multe dintre ele, dar aici este o listă de planuri pentru începători care vă vor începe să vă nivelați viața.

Nivel sus

• 5k Instruire pentru începători
• Meditația 101
• 21 de zile pentru cel mai bun somn din tine
• Yoga Pose Challenge
• 3 luni pentru un nou tine!
• Pushups pentru începători
• Introducere la antrenamentul de 7 minute

Liftul este încă un produs în curs de dezvoltare, așa că sunt obligate să existe câteva sughițe aici și acolo. În testarea mea, am constatat că aplicația Android este puțin retardată în comparație cu experiența iPhone și Web. Și, deși puteți vedea de câte ori ați înregistrat un obicei, nu există o modalitate cuantificabilă de a vizualiza aceste date dintr-o privire. Aplicația iOS vă arată un grafic Frecvență pe săptămână cu fiecare activitate, dar este surprinzător de absent de la clientul web și Android.

Dacă ați rămas blocat într-o rută încercând să vă formați obiceiuri mai bune în 2014 și nu știți de unde să începeți, Lift este cea mai bună cale de urmat. Interfața de utilizator curată, însoțită de urmărirea obișnuinței și planurile de Coaching o fac o încercare indispensabilă pentru toți cei de la Lifehackers. L-am folosit pentru a-mi urmări bicicleta recent. Bara de progres care ține o evidență a fluxului tău continuu ajută foarte mult, la fel ca și Jerry Seinfleld's Nu sparge metoda productivității lanțului pentru a duce la bun sfârșit lucrurile. După ce ai un traseu de 12 zile, nu vrei să rupeți lanțul și asta te motivează în cele din urmă să ieși din casă și să faci ceva, chiar și pentru o perioadă mică de timp.

Descărcare Lift: Web | Android | iPhone