Top 5 aplicații de wellness digital pentru Android

Știm cu toții că ne folosim telefonul mult mai des decât ar trebui. Deși anterior a fost doar pentru intenția de a face munca, acum situația s-a inversat. Și cât de puțin timp petrecem să ne facem treaba, distragerile sub formă de notificări telefonice ne fac să ne pierdem concentrarea și concentrarea.

Am fost o victimă a acestui timp de mult timp, totul datorită obișnuinței mele de a citi fiecare fir pe Twitter și Reddit și de a scana toate cele mai recente încărcări pe Instagram.

În mod evident, am căutat modalități de combatere a acestei dependențe și am aterizat pe câteva aplicații de wellness digital care au promis că vor combate această dependență. Ironic, știu.

Ce să cauți într-o aplicație digitală pentru wellness

Inițial, căutam o aplicație care să-mi anunțe corect cât timp petrec pe telefon și, mai important, cât timp pierd.

Pe scurt, ar trebui să ofere o privire asupra timpului ecranului dvs. analizând timpul de utilizare general, urmărirea utilizării aplicației dvs. și numărul de notificări primite.

Cu toate acestea, dacă sunteți cineva ca mine, care a depășit acest punct, este mai bine să căutați aplicații mai stricte, care să vă permită să blocați anumite aplicații sau notificări pentru aplicații cu totul.

Dar, mai presus de toate, aplicația dvs. ar trebui să includă o caracteristică de oprire care vă semnalizează în mod efectiv când vă puteți închide pentru noapte.

Acum, că am stabilit elementele de bază, să vedem câteva dintre aplicații.

De asemenea, pe Ghiding Tech

Ne împingem copiii spre orbire, digital

1. Ora ta

Primul meu experiment a fost cu Ora ta. Acesta adoptă un mod pasiv de a vă povesti despre obiceiurile telefonului. Imediat ce vă deblocați telefonul, Ora dvs. pornește un cronometru pentru a vă urmări utilizarea. În plus, cronometrul pentru aplicații individuale este independent de cronometrul principal.

Toate acestea sunt făcute cu speranța că, odată ce veți vedea cronometrul, veți folosi telefonul mai responsabil. De asemenea, în timp ce configurați aplicația, vă va cere să vă setați obiectivele de utilizare.

În plus, colectează datele de utilizare anterioare și vă arată nivelul de dependență. Aplicația pare să creadă că a mea este încă moderată, mulțumesc Domnului.

În afară de aceasta, aplicația dvs. Ora vă oferă o imagine de ansamblu de bază a timpului de utilizare a aplicației. În plus, afișează, de asemenea, numărul deblocărilor.

Cea mai bună parte este că puteți crea mici provocări pentru a vă testa nivelul de angajament față de bunăstarea digitală. Există provocări simple, cum ar fi să stai departe de telefon timp de o oră sau să nu folosești o aplicație specifică pentru un anumit interval de timp, printre altele.

Concluzia este Ora dvs. nu face prea multe, cu excepția faptului că vă face să vă dați seama să fiți mai responsabil cu obiceiurile telefonului.

Descarcă-ți ora

2. ActionDash

Al doilea experiment a fost cu ActionDash, care are aproape aceleași caracteristici ca și modulul Digital Wellbeing găsit în telefoanele Pixel.

ActionDash se referă la examinarea modului în care îți petreci timpul pe telefon. Acesta analizează tiparele de utilizare, ce aplicație folosești frecvent, cât timp petreci pentru fiecare, printre multe alte lucruri.

Toate aceste informații vă sunt arătate în grafice atrăgătoare vizual. Indiferent dacă este vorba despre utilizarea săptămânală sau despre utilizarea zilnică, puteți găsi aici totul despre obiceiurile telefonice.

Dar, la sfârșitul zilei, ActionDash vă poate duce doar până acum. Vă poate oferi sugestii subtile despre timpul ecranului și despre obiceiurile de utilizare, dar când vine vorba de a acționa asupra lor, din păcate, nu poate face mare lucru.

După cum spun ei, totul este să realizezi modul în care îți petreci timpul pe telefon (și nu cât de mult). Dacă vă dați seama, este bine și bine. Dar dacă nu, poate doriți să vă uitați la următoarea aplicație.

Descărcați ActionDash

3. Stai concentrat

Sunteți cineva care are nevoie de ceva mai mult decât simple notificări despre timpul ecranului dvs.? Dacă da, întâlnește-te concentrat.

După cum îi spune și numele, acesta vă ajută să vă concentrați mai bine, permițându-vă să setați timpul de utilizare pe aplicație. De exemplu, puteți limita utilizarea Netflix la doar 30 de minute pe zi. Și dacă doriți să o duceți puțin mai departe, puteți chiar să setați zilele în care doriți ca accesul să fie blocat.

Funcția pe care o adoră pentru a fi focalizată este opțiunea Număr de lansări. Dacă citiți acest articol, trebuie să știți deja de câte ori deschidem și redeschidem anumite aplicații într-o zi. Această caracteristică particulară ajută la combaterea acesteia prin stabilirea unui termen. După ce l-ați depășit, puteți să vă luați la revedere pentru ziua respectivă.

Ca și Action Dash, Stay Focusused vă oferă, de asemenea, o reprezentare vizuală a utilizării dvs. zilnice. Deci, dacă găsiți o aplicație care vă consumă timpul, știți ce să faceți.

Descărcați Focus Focus

De asemenea, pe Ghiding Tech

# Aplicații Android

Faceți clic aici pentru a vedea pagina noastră de articole pentru aplicații Android

4. în timpul zilei

De departe, Daywise este una dintre puținele aplicații pe care le-am găsit că funcționează în favoarea mea. Spre deosebire de aplicațiile de mai sus, aceasta nu blochează în totalitate aplicațiile și nu vă arată un grafic al utilizării telefonului. În schimb, blochează colectiv notificările pentru aplicații și le arată mai târziu în loturi.

Aplicația vă permite să separați aplicațiile în funcție de importanța lor. După ce i-ați ales pe cei de care aveți nevoie, puteți să-i împingeți pe restul la coada lotului și să vă faceți griji cu privire la notificările enervante

Când va veni momentul, aplicația vă va anunța despre notificările ratate. Pentru a le vizualiza, pur și simplu deschideți aplicația.

Folosesc această aplicație de ceva timp și inutil să spun, utilizarea telefonului meu a scăzut drastic. Acum nu este nimeni care să mă anunțe din nou despre DM DM-uri sau despre activitatea mea pe Twitter. Și chiar dacă îmi deblochez telefonul pornit, tava de notificare goală mă împinge să-l țin încuiat.

Aplicația are multe setări personalizabile. Puteți configura, de asemenea, aplicațiile și calendarul.

Descărcați în timpul zilei

5. Briza de culoare

Folosirea telefonului înainte de culcare este o practică obișnuită pentru mulți dintre noi. Ați parcurge buclele interminabile de fire Reddit sau ați parcurge înregistrări pe Amazon și, înainte de a ști, ați pierdut timp prețios.

Color Breeze încearcă să rezolve acest tablou ecranul dvs. în nuanțe de gri. Este o aplicație simplă în care trebuie să introduceți ora și ziua, iar aplicația va avea grijă de restul.

Singura problemă ușor complicată este că această aplicație va rula atunci când veți acorda permisiuni prin ADB. Urmați pașii de mai jos pentru ca această aplicație să funcționeze.

Pasul 1: Accesați setările telefonului, derulați în jos până la Sistem și localizați numărul de compilare. Atingeți numărul de compilare de șapte ori pentru a activa Setările dezvoltatorului.

Pasul 2: odată terminat, activați opțiunea pentru depanare USB (în opțiuni pentru dezvoltator).

Pasul 4: Dacă nu aveți ADB instalat, descărcați și instalați ADB și Fastboot Minimal pe computer.

După instalarea programului, se va deschide automat o fereastră de comandă.

Descarcă Minimal ADB și Fastboot

Pasul 5: Acum, conectează-ți telefonul la computer și introduceți următoarea comandă în fereastra de comandă.

dispozitive adb

Aceasta va afișa lista dispozitivului disponibil.

Apoi, tastați următoarea comandă și asta este.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Pasul 4: deschideți acum aplicația și veți vedea o casetă de validare mică care spune „Enable Color Breeze”.

Atingeți Setări pentru a-l personaliza în continuare.

Știu, pașii pot suna puțin complicat pentru o aplicație simplă. Însă încredere în mine, îți vei menține telefonul pe cont propriu când vei vedea ecranul vopsit gri.

Descarcă Color Breeze

De asemenea, pe Ghiding Tech

Cum să activați Modul de noapte pentru Chrome pe Android și alte instrumente pentru iubitorii de carte

Ia o pauză!

Data viitoare când simțiți o dorință nebunească de a debloca telefonul și de a merge pe o rază de defilare, puteți face o plimbare în loc. Ai încredere în mine și va merita (cu excepția cazului în care te afli în metrou și faci naveta la muncă).

Încercați aceste aplicații de wellness digital și anunțați-ne care este cea mai potrivită nevoilor dvs.

Următorul: Uitați de multe ori să faceți pauze? Dacă da, lăsați următoarea extensie Chrome să vă ajute să vă mențineți în formă.