Beneficiile luării Detoxului digital și cum să faceți acest lucru

Aceasta este interferența dispozitivelor digitale în viața noastră este că este aproape imposibil să trăiți fără a verifica din când în când smartphone-ul sau tableta. Dispozitivele digitale au devenit o parte inseparabilă a rutinei noastre zilnice, în măsura în care ne îndepărtează timpul, focalizarea, somnul, productivitatea muncii, echilibrul vieții și cel mai important, timpul personal. Deși majoritatea dintre noi suntem conștienți de acest lucru, totuși, consecințele sunt realizate numai atunci când suferim o pierdere personală, stres de experiență sau se confruntă cu situații nedorite. Social addiction Media este în creștere, și la fel este supra-utilizarea de computere și smartphone-uri. Acest lucru a fost cunoscut pentru a împiedica interacțiunile sociale, precum și eficiența muncii. Detoxifierea digitală este momentul în care o persoană trebuie să decoleze de la utilizarea computerului sau a smartphone-ului și să fie deconectată de pe Internet, pentru a reveni la starea normală.

Aveți nevoie de un Detox Digital dacă:

1. Îți este greu să dormi
2. Te prefaci că ești ocupat de lucru, dar de fapt e pe internet făcând altceva
3. Eficiența ta de lucru suferă
4. Verifică constant notificările
5. deconectat de pe Internet te trimite în panica instantanee

Credeți că există o modalitate de a ieși din ?

Răspunsul este că este foarte dificil, deoarece expunerea neîntreruptă la dispozitive mai noi, mai noi tehnologiile din viața noastră și dependența care o înconjoară, ne-a făcut din ce în ce mai dificil să "oprim" aceste interacțiuni digitale. Cu toate acestea, din cauza cazurilor tot mai mari de tulburări psihice și a bolilor legate de stres, nevoia de Detox Digital o perioadă de timp în care o persoană se abține de la utilizarea dispozitivelor electronice sau internetul este de fapt o necesitate.

Există numeroase beneficii ale

Detox Digital . Mai jos sunt cateva dintre ele: Beneficii de Detox Digital

Este mult mai usor sa te relaxezi sau sa te concentrezi fara un smartphone sau tablete in buzunar sau in buzunar

• Prin practicarea detoxului digital poti avea spatiu fi
• creativ sau gândiți-vă adânc în legătură cu soluțiile la problemele dvs. sau chiar faceți prieteni noi și socializațihobby
• - citiți, dansați, cântați, umblați, jucați sporturi. Foarte important - Aveți mai mult timp să aveți un somn liniștit
• poți transmite un mesaj către biroul tău că nu ești disponibil tot timpul și deci distinge între muncă și viața ta personală
• Detox Digital și mărește viteza de lucru, deoarece vă puteți concentra mult mai bine. Acest lucru, la rândul său, vă face mai productiv
• . Mai important, cu Detox Digital , veți putea trece la o viață mai echilibratăDetoxicitatea digitală care adoptă provocări
• În ciuda faptului că cunoaște mai bine beneficiile de detoxifiere digitală, nu este ușor să începeți cu aceasta și să vă lipiți de ea. Se face apel la o rutină completă de auto-disciplină! Iată câțiva dintre pașii care vă vor îndruma să începeți cu Digital Detox și cel mai important să vă respectați! Faceți o listăa toate gadgeturile electronice pe care le veți dezactiva. Nu obțineți demotivat, deoarece puteți face și o listă de activități care vă interesează și pe cele pe care le-ați iubit înainte de a obține dependență de tehnologie.

Stabiliți ținta

care este posibilă, ca poate câteva ore de detoxifiere digitală

1. Dacă planificați detoxifierea digitală pe o bază pe zi , atunci puteți începe cu ora de prânz sau cu exercițiul fizic sau timpul familiei sau cu un timp strict de o oră sau două. Încet, când devine obișnuit, va fi mai ușor să-l transformi într-o rutină.
2. Dacă totuși vă găsiți dificil, puteți încerca și să vă alocați camera de studiu ca cameră gadget , iar toate celelalte camere să fie libere de dispozitive. Un alt sfat ar putea fi verificarea e-mailurilor la fiecare două ore și creșterea treptată a limitelor dvs.
3. În zilele noastre există mulți oameni care încearcă să elimine detoxifierea digitală. Găsiți prietenul.
4. Spuneți mai multe persoane despre asta. Se construiește mai multă pozitivitate în tine și, pe măsură ce mai mulți oameni încep să te urmărească, te simți motivați să o urmezi mai bine. Cel mai important este să iei
5. somn și să încerci mereu să ții dormitorul liber de dispozitive. Dacă sunteți frustrat de modul în care vă ocupați cu dispozitivele digitale și doriți să ieșiți din ea, atunci nu planificați prea mult. Doar căutați locurile în care puteți merge și activitățile pe care le puteți face și apoi aruncați toate dispozitivele digitale într-un colț, reveniți la modul în care ați folosit pentru a fi …
6. Citiți în continuare : 10 Semne că sunteți dependenți de telefonul dvs.