Cum să construiți rutine simple de antrenament cu fitness de câștig

Este incredibil de dificil să rămâi în formă în lumea aglomerată de astăzi. Este mai mult din lipsă de timp decât de orice altceva. Avem toate instrumentele din lume pentru a construi obiceiuri bune. De fapt, există atât de multe informații, încât este ușor de evitat să implementați chiar și rutinele de antrenament foarte simple.

De exemplu, întrebarea care îmi vine în minte este: să ajung la sală sau să mă antrenez de acasă? Care sunt exercițiile pe care ar trebui să le fac? Dacă îmi lipsește timpul de sală, cum pot compensa acasă?

Întrebările se strâng! GAIN Fitness este o aplicație web cu o aplicație iPhone compatibilă care oferă câteva dintre răspunsuri. Ambele sunt libere de utilizat și sperăm că sunt încântătoare și pentru tine.

Puteți consulta antrenamentele chiar și fără înregistrare, dar propriul cont de utilizator vă permite să vă salvați și să urmăriți eforturile cu propriile antrenamente personalizate. De îndată ce vă conectați, GAIN Fitness vă pune pe pagina în care puteți începe să vă construiți rutina de antrenament personal, oferind aplicației câteva variabile pentru a lucra.

După cum puteți vedea din captură de ecran, puteți introduce timpul pe care îl aveți pentru exercițiu (am o oră) într-o zi; dacă va fi acasă sau la sală; obiectivul tau de fitness; și tipul de antrenament pe care l-ați dori. De asemenea, în funcție de datele introduse aici, se modifică și Opțiunile de acordare. Ecranul de mai sus arată opțiunile pe care le-am setat pentru lucru de acasă.

Făcând clic pe Blue Build Workout îmi creez regimul personalizat pentru sănătate și fitness. Puteți vedea imaginea de sus în partea de sus și defalcarea exercițiilor în timp ce defilați în jos pagina (imaginea de mai sus). Lucrul care trebuie să iubească despre această aplicație este curățenia neclintită și claritatea informațiilor care sunt prezentate într-un flux ușor de urmărit.

Hai sa incepem exercitiile!

Faceți clic pe săgeata albastră pentru a porni Modul de antrenament. Modul de antrenament este afișajul de mai jos care vă ghidează vizual prin toate exercițiile din planul dvs. Este un jucător pe care îl poți întrerupe-Stop-Play în orice moment. Progresul se află pe bara cronologică de sub animație. Alertele sonore vă scot din fiecare set al fiecărui exercițiu, astfel încât nu trebuie să fiți cu ochii pe ecran în permanență.

De asemenea, puteți înțelege mai bine fiecare exercițiu accesând fiecare în parte, făcând clic pe linkul Video și, de asemenea, pe butonul Detalii. Toate informațiile sunt afișate cu exactitate. De exemplu, o mică carte de căldură a corpului care arată zonele exercitate sau defalcarea seturilor, repetări și sarcină. Un mouse-over oferă o explicație mai elaborată a graficului.

Rutinele de antrenament pot obține rutină după un timp. GAIN Fitness vă permite să alegeți variații de exercițiu cu un clic și puteți amesteca întreaga rutină pentru a menține lucrurile interesante. Vă puteți salva antrenamentele; imprimați-le și, de asemenea, partajați-le pe Facebook.

Aplicația gratuită pentru iPhone vă ajută să vă urmăriți exercițiile și este, de asemenea, asistentul dvs. digital complet pentru obișnuința de fitness. Aplicația este gratuită, dar sunt disponibile exerciții mai avansate, sub formă de pachete de expansiune.

Am considerat că GAIN Fitness este una dintre cele mai ușoare soluții pentru a configura o rutină simplă de antrenament sau un program de antrenament personal pe care îl puteți spune. Este necomplicat și m-a făcut să simt că aș putea să-mi îndeplinesc obiectivele de fitness fără să fiu copleșit de toate informațiile promovate de industria de fitness.

Pentru a fi de acord cu mine, trebuie să încercați. Vino înapoi și dă-ne drumul. Nu, nu mai ai nicio scuză pentru a amâna … încercați-ne și spuneți-ne cum a funcționat.