Headspace vs insight timer: ce aplicație de meditație ar trebui să alegeți

Aplicațiile de meditație sunt în creștere, cu greutăți precum Headspace, Calm și Insight Timer care conduc cursa și luptă pentru dominație. La urma urmei, este o afacere mare. Un raport recent al ResearchAndMarket pune pe piața aplicațiilor de meditație din SUA la peste 1 miliard de dolari.

Pentru clienți, aplicațiile de meditație oferă o modalitate de a învăța meditația, de a fi atenți și de a vă concentra.

După ce am fost un utilizator Headspace timp de un an, am început să mă uit la alternativele sale și am găsit Insight Timer. Andy Puddicombe, un om de afaceri transformat în călugăr, deține Headspace. Vrea să învețe meditația și să vă ajute să o practicați urmând accentul său puternic și relaxant britanic.

Obține spațiu de cap

Christopher și Nicholas Plowman dețin Insight Timer și vor să creeze o comunitate de meditatori și profesori. Insight Timer își propune să fie o platformă pentru profesori să învețe sau să vândă metodele lor de meditație și meditatorii să le urmeze, precum și să le evalueze.

Obțineți Insight Timer

1. Interfața aplicației

Headspace are o interfață îngrijită în care veți observa o mulțime de personaje animate care încearcă să transmită despre ce este vorba. Există o filă a bibliotecii în care veți găsi toate cursurile disponibile. Aplicația oferă acum o nouă filă intitulată Sleep, și asta este ceva nou de la ultima mea vizită. O vom explora mai târziu în ghid. Există diferite categorii precum stresul, boala (există una pentru pacienții cu cancer), relații și așa mai departe.

Insight Timer este mai mult despre comunitate. Există o filă Astăzi cu noi meditații zilnice pentru tine. Din anumite motive, Insight Timer crede că ar trebui să cunosc numărul de utilizatori activi din lume înainte de a medita. Există o temporizare utilă pentru a-ți acorda timpul pentru sesiuni. În cele din urmă, există o filă Cursuri care se explică de la sine.

Ambele aplicații se bazează pe designul materialului. Cu toate acestea, Headspace pare ceva mai imaculat și te face să vrei să-l folosești des.

De asemenea, pe Ghiding Tech

Headspace vs Calm: Care este cea mai bună aplicație de meditație

2. Cursuri și sesiuni

Instalăm aplicațiile care să ne ajute să urmăm un curs și să învățăm meditația sau să ne îmbunătățim. Headspace vine cu un plan pentru începători de 30 de zile care conține 10 sesiuni în care fiecare sesiune are 3 părți numite Bazele. Fiecare parte începe cu o introducere și un videoclip animat. Fiecare sesiune are aproximativ 10 minute.

Sesiunile și cursul vă ajută să evaluați ce vă puteți aștepta de la acesta. Cursurile sunt potrivite pentru începătorii care nu știu de unde să înceapă.

Insight Timer are un curs scurt de 7 zile pentru începători. În afară de asta, puteți alege dintre peste 12.000 de meditații. Da, m-am simțit pierdut și eu.

Acolo unde Andy Puddicombe este singura voce pe care o auziți în Headspace, există mulți profesori pe Insight Timer. Dacă nu vă place unul, există întotdeauna altul - opțiunile sunt întotdeauna bune.

Fie alegeți o categorie, fie căutați căutarea pentru a găsi nișe precum somnul, focalizarea, vindecarea etc. Deschiderea unui curs vă va spune timpul său de joc, recenziile utilizatorilor și numele profesorului. Este o piață și una înfloritoare în acest sens. Puteți urmări profesorii individuali, puteți citi recenzii, trimite mesaje și comunicați cu utilizatorii și sesiuni de marcaje.

Acolo unde obțineți consecvență în Headspace, obțineți varietate și comunitate în Insight Timer.

Andy are o voce foarte liniștitoare și există întreruperi ample între sesiunile sale pentru ca tu să-i urmezi instrucțiunile. Insight Timer are multe cursuri și nu toate sunt create egale. O abordare și tehnici diferite combinate cu diferite moduri de predare și accente fac mai dificilă reducerea. De exemplu, 5 minute pentru focalizare au avut pauze ample, în timp ce Eveniment productivitate de Robert Plotkin nu a avut deloc o pauză.

Headspace a introdus Sleepcasts care sunt o combinație de exerciții ghidate și sunete ambientale care vă ajută să dormiți mai bine și mai repede. Headspace utilizează gamificarea în care veți debloca realizările pentru consecvență. Funcționează pentru unii oameni, cred că nu pentru mine.

Nu trebuie lăsat în urmă, Insight Timer are o secțiune de muzică unde veți găsi sute de muzică care vizează diferite atmosfere precum apă, pădure ș.a. Puteți filtra aceste sunete în funcție de lungime, categorie și cele mai jucate. Insight Timer are un sistem similar de gamificare în care deblochezi repere pentru a fi consecvent.

Veți observa că unele dintre aceste clipuri audio au aproape 1 oră. Acestea sunt mai potrivite pentru a medita sau doar pentru a vă relaxa, decât pentru a încerca să dormiți. Cu toate acestea, unii utilizatori susțin că dorm mai bine cu zgomotul ambiental care joacă în fundal.

De asemenea, pe Ghiding Tech

Top 4 aplicații de sunete relaxante pentru iOS și Android

3. Comunitate și cronometru

Puterea Insight Timer provine din comunitatea sa activă. Aplicația susține că are aproape 6 milioane de meditatori. Din păcate, nu puteți adăuga utilizatori care au lăsat recenzii la un curs sau sesiune ca prieten. Puteți face acest lucru doar pe pagina principală în care sunt enumerați cei mai activi utilizatori activi. Ce se întâmplă dacă nu urmează același profesor sau sesiuni? Aceasta învinge scopul de a avea o comunitate.

Mi-a plăcut funcția de cronometrare din Insight Timer. Puteți seta o limită de timp înainte de a începe să meditați, astfel încât să nu pierdeți evidența timpului. Alegeți un interval care va fi notat de un sunet și apoi alegeți muzica. Spuneți că o sesiune de 12 minute va avea 3 intervale în care veți auzi un ding după fiecare 4 minute. Aceasta este o modalitate subtilă de a urmări sesiunile. De asemenea, îl folosesc în timpul antrenamentelor pentru a ține evidența HIIT-urilor mele. Salvați-l doar ca o presetare. Sau îl poți folosi în timp ce gătești?

Sunetele sunt fascinante și îmi amintesc de Mănăstirea Tibetană pe care am vizitat-o ​​recent în Coorg. Din fericire, a fost timpul de rugăciune în timpul vizitei mele, așa că am ajuns să aud simfonia scandării, muzica și gongul.

4. Prețuri și platformă

Aplicațiile Headspace și Insight Timer sunt disponibile pe platformele Android și iOS. Ambii vizează utilizatorii de telefonie mobilă, iar acest lucru are sens, având în vedere că ședințele de meditație sunt cât mai mici de 5 minute. Asta înseamnă că puteți practica noi obiceiuri zen oriunde v-ați afla.

Planul gratuit de Headspace vine cu 30 de sesiuni, care ajunge la o lună. Puteți repeta aceste sesiuni de câte ori doriți. După aceea, vă va costa 7, 99 USD / lună plătită anual sau puteți trece la abonamentul pe viață, pentru o taxă de 399, 99 USD.

Cu peste 12.000 de sesiuni în portofoliu, există destul de multe cursuri disponibile gratuit pe Insight Timer. Întregul catalog al aplicației, împreună cu funcții precum modul offline și întuneric vă vor costa 60 USD / an.

Calmați sub haos

Este o ironie că aceste aplicații se așteaptă ca noi să ne concentrăm în timp ce ascultăm în mod constant vocea lor și primim notificări pentru a face upgrade. Nu meditații despre scăparea de toate distragerile, inclusiv smartphone-urile?

Spațiul Heads este bine conceput și mai concentrat. Mai puține opțiuni înseamnă că puteți începe imediat. Cred că este ideal pentru începători. Insight Timer are mai multe cursuri și conținut gratuit și un cronometru gratuit pentru a fi util, chiar și pentru alte activități. În cazul în care Headspace are un plan de viață, Insight timer are un plan anual mai ieftin.

Următorul: Vrei să scapi de smartphone în timp ce meditezi? Cine nu! Consultați recenzia noastră în profunzime a Muse, o cască de meditație construită pentru cei care sunt mereu în mișcare.